En "klassiker". Görs med mantrat "Sa Ta Na Ma". Vill du ha "stöd" för att göra den kan du hittar både en 31-minuters och kortare version av den på Spotify. Denna meditation har studerats i relation till Alzheimers. 

Har använt den här meditationen för att bringa fred inombords. Den första meditation jag "ordinerades" som bot mot hjärtesorg. Har fällt många tårar till mantrat "Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam". Nu förtiden inger det lugn inom mig.

Tyst och stillsam meditation i vilken vi vänder fokus inåt.

Bästa kompisen när jag våren 2018 behövde vara stark inför bland annat en operation. En meditationen att stärka sig med. Återkommer till den regelbundet och gör den då 40 dagar i rad.