Om Breathwalk

Breathwalk (Prashamayana) kan beskrivas som gående meditation och har utvecklats från kundaliniyogan. Här kombineras långsam promenad med olika andningstekniker och medveten närvaro.

Breathwalk har positiva effekter på kondition, cirkulation, hormonbalans, hjärtrytm, lungkapacitet och upplevelse av känslomässig balans. Kombinationen av olika andningstekniker, gång och medveten uppmärksamhet bidrar till klarhet och lugn. Breathwalk är ett enkelt och effektivt sätt att öka sitt välbefinnande.

I början av varje Breathwalk utförs enkla uppvärmningsövningar följt av själva promenaden. Vi avslutar med stretchövningar och meditation.

Alla övningar görs stående och gående så ingen yogamatta behövs. Rekommendationen är att klä sig i lediga och bekväma kläder samt att ha en ryggsäck om något behöver bäras eftersom armarna behöver vara fria att röra sig. Klädseln bör vara något varmare än vanligt då promenaden sker i lugnt tempo.

Hela ”walken” med andning och allt var otroligt avslappnande och välgörande för själen. Tack för inspirationen till ett nytt sätt att njuta ute i naturen :) / Åsa S

De flesta Breathwalks arrangeras i Sommarroskogen i Örebro. För grupper som önskar arrangera en Breathwalk för till exempel kompisar, arbetskamrater eller medlemmar kan jag anpassa platsen efter era önskemål.

Schemalagda Breathwalks hittar du under öppna pass.